ولكن بالتحلي بروح المثابرة والتحضير، يمكنك أن تتغلب على هذا الخوف.
استخدم مخططًا على كارت صغير لتبقى دائمًا على المسار الصحيح. وإذا أمكن، فزر المكان الذي ستلقي فيه عرضك التقديمي وتأكد من الأجهزة المتاحة قبل التقديم.
ازفر من خلال فمك. ركز على الطريقة التي تجعل جسمك يتحرك والحواس التي تشعر بها وأنت تفعل ذلك.
استنشق ببطء وعمق من خلال أنفك. يجب أن تشعر بصدرك يرتفع. حاول التركيز فقط على ذلك وعلى ما تشعر به وأنت تتنفس.
وسواس الحمل من الملابس أو لمس أغراض الرجال: دليلِك الشامل
حاول التحدث عن موضوع أنت على دراية به لبناء ثقتك بنفسك ، أو حتى حاول الإجابة عن الأسئلة المحتملة التي قد تطرأ عند إلقاء خطابك.
إذا كان الشخص يعاني من الكثير من الأعراض في وقت واحد فقد يكون متوتراً لدرجة عدم القدرة على التحدث على الإطلاق.
إذا تركت علاج رهاب التكلم امام الاخرين قد يعطل حياتك ، ويدمرها .
إذا كان هناك حدث أو موقف جعل المتكلم يخشى التحدث أمام مجموعة من الأشخاص، فيمكنك ربط أسباب وأعراض رهاب اللسان بطريقة أو بأخرى لأن هذا الموقف نور سيتكرر في أذهانهم. سيؤدي ذلك إلى إفراغهم
يعاني بعض الأشخاص من هذا الرهاب بالتحديد، وقد يعاني البعض الآخر من رهاب اجتماعي أوسع وهو اضطراب القلق الاجتماعي.
وسواس الحمل الغزلاني.. الأسباب والأعراض وكيف تتخلصين منه؟
انتقل إلى المحتوى القائمة الرئيسية القائمة الرئيسية
الصحة العقلية والجسدية الجيدة تعزز من قدرتك على التحدث أمام الجمهور. احرص على الحصول على قسط كافٍ من النوم وتناول طعام صحي وممارسة الرياضة بانتظام.
خاصاً عندما تكون أنت المسئول عن عملك الإمارات التجاري، وتريد ربح الصفقات وكسب المزيد من الفرص التجارية والتوسع في عملك.